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维生素D缺乏老年痴呆症风险高!!康

原标题:维生素D缺乏老年痴呆症风险高!!

维生素D缺乏老年痴呆症的风险高!!

维生素D是一种脂溶性维生素, 富含油脂的鱼中含维生素D。维生素D可通过皮肤接触日光中的紫外光线后产生,随着年龄的衰老,皮肤产生维生素D的效率降低。在纬度偏北地区的一年中,大多数时间无法靠阳光来合成维生素D。

研究发现维生素D缺乏与认知问题相关,认知问题是痴呆症的一个关键特征。研究发现,与具有健康维生素D水平的人相比,维生素D严重缺乏者感受到总体认知水平显著衰退可能性增加60%,感受新发心智灵活性问题可能性增加31%。

产能利用率

认知功能衰退及痴呆是老年常见疾病,尽管对其基础原因仍不清楚,用于预防和治疗的措施也很有限。不过不妨适当补充维生素D,多进行些户外运动,让自己皮肤产生维生素D,这不仅有助于减少你跌倒、骨折和死亡风险,还有助于预防认知衰退哦。

注:含维生素D的食物不多,如果每天不能保证能接触足够长时间的阳光,可以考虑适当补充维生素D补充剂。

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