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明星都在练的普拉提大器械,你也可以拥有叙

原标题:明星都在练的普拉提大器械,你也可以拥有

LING JIA

想要人人都羡慕的好身材

但不喜欢枯燥无聊的跑步?

也不想要面目狰狞、大汗淋漓的举铁?

那不妨来看一看

最近明星都在练的普拉提大器械!

BlackPink 的甜酷女孩Jennie 是普拉提的常客,练了好几年,疫情期间也坚持带着口罩去上课,普拉提的热度在可谓是越来越高了,能够大火和它良好的效果脱不了干系。

我们的“娘娘”孙俪,早在2016年时就已经入坑普拉提,并表示:“我练普拉提,并不期待第二天瘦了多少,而是当我50岁的时候,看上去仍像30岁。”

普拉提遵循最基本的 6 个指导原则:控制、核心、呼吸、专注、精确、流畅。原理是通过锻炼人体深层的小肌肉群,配合正确的呼吸方法来达到全身性协调。而且不同于讲究爆发力的无氧运动,普拉提更注重核心控制以及全身综合力量控制。

而在普拉提课程中,一定少不了的运动当然就是普拉提大器械了,兼具肌肉力量训练、柔韧拉伸、减脂塑形、运动受损和康复的功效,而且借助大器械,能让身体受限的会员更好的完成练习。

普拉提老先生发明了大概20余种大器械,目前市场上比较常用的有:核心床、凯迪拉克、稳踏椅、梯桶等。

每个大器械的造型不同,相对应的的作用也不一样,今天灵加要为大家介绍的就是普拉提大器械中的全能王凯迪拉克床,它有你想要的一切,能够满足全身的训练。

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凯迪拉克床包含了床体、Springs弹簧、吊架、塔杆、把杆、秋千架、套环等部件组成。塔杆有高、中、低三个支点,通过悬挂不同重量的弹簧辅助训练。

在凯迪拉克床上,你几乎可以独立锻炼到身上所以的肌肉,同时使身体学会正确的运动模式。

灵加普拉提瑜伽&大器械

课程简介

Cadillac上百个动作讲解;

私教课程编排;

器械普拉提动作详解与串联;

器械普拉提功能小贴士;

墓碑线

一系列动作的练习和辅助器具的使用;

如何让核心区域的肌肉更好地参与运动;

减少运动损伤,使训练者更容易把握动作的准确性;

从减肥到美臀到康复的运动处方。

课程亮点

No.1动作多样、训练精准

Perseverance Prevails

灵加专业导师配合不同辅助零件,创造出千变万化的训练动作,满足全身的锻炼需要。每一个辅助设施都有不同的使用方法,可以进行针对性的训练,达到准确有效的训练功能。

No.2安全可控、难易可调

Perseverance Prevails

对于身体活动有限的人,灵加提供了更加稳定、安全的练习平台;使训练者更容易掌握动作,且每个动作在安全的基础上更好地进行。

No.3 老师主动,满足差异

Perseverance Prevails

老师敏锐的洞察力在康复训练中起到决定作用,无论你的训练目的是什么,灵加都可以满足需求

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灵加普拉提瑜伽,助你有效拉伸全身肌肉,快速燃烧全身脂肪,同时还能很好的塑造体形,瘦出完美身材。

学员反馈 左右滑动查看更多

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如果你也想拥有明星同款好身材

灵加普拉提大器械就要赶紧安排起来啦

原装器械,专业教练

在体式习练中期待新的自己~

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